Bir psikiyatrist olarak, bilimsel temelli ve bireye özel uyarlanabilir psikoterapileri uyguluyorum. Psikolojik destek sürecinde kullanılan psikoterapiler, kişinin yaşadığı sorunlara, kişilik yapısına ve yaşam öyküsüne göre dikkatle seçilmelidir.
Danışanlarıma etkin bir şekilde uygulayabildiğim psikoterapiler şunlardır:
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Geleneksel davranış terapisi ve bilişsel davranışçı terapiden köken alan eylem odaklı bir psikoterapi yaklaşımdır. Bireylerin psikolojik esneklik geliştirirken kişisel değerleriyle tutarlı şekilde yaşamalarına ve davranmalarına yardımcı olmak için farkındalık becerilerini öğretir. Danışanlar, içsel duygularından kaçınmayı, inkar etmeyi ve bunlarla mücadele etmeyi bırakmayı öğrenirler ve bunun yerine, bu daha derin duyguların, yaşamlarında ilerlemelerini engellememesi gereken belirli durumlara uygun tepkiler olduğunu kabul ederler. Bu anlayışla danışanlar, yaşamlarında neler olup bittiğine ve bu konuda nasıl hissettiklerine bakılmaksızın sorunlarını ve zorluklarını kabul etmeye ve davranışlarında gerekli değişiklikleri yapmaya başlarlar.
Kabul ve Kararlılık Terapisi sınav kaygısı, sosyal fobi, kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk ve psikoz tedavisine yardımcı olmak için etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Ayrıca kronik ağrı, madde kötüye kullanımı ve diyabet gibi tıbbi durumların tedavisine yardımcı olmak için kullanılabilmektedir. Ayrıntılı bilgi için tıklayınız…
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), depresyon, kaygı bozuklukları, evlilik sorunları, yeme bozuklukları gibi bir dizi sorun için etkili olduğu kanıtlanmış bir psikolojik tedavi şeklidir. Çok sayıda araştırma çalışması, BDT’nin işlevsellik ve yaşam kalitesinde önemli iyileşmelere yol açtığını göstermektedir. Birçok çalışmada, BDT’nin diğer psikolojik terapi veya psikiyatrik ilaçlar kadar veya onlardan daha etkili olduğu gösterilmiştir. Gerçekten de BDT, geliştirilen yöntemlerin değişim oluşturduğuna dair çok sayıda bilimsel kanıtın bulunduğu bir yaklaşımdır. Bu açıdan BDT, diğer birçok psikolojik tedavi biçiminden farklıdır.
Depresyon, anksiyete bozuklukları, fobiler, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, uyku bozuklukları, yeme bozuklukları, Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), Madde kullanım bozuklukları, bipolar bozukluk, Şizofreni, cinsel bozukluklarda güvenli ve etkili biçimde kullanılabilir. Ayrıntılı bilgi için tıklayınız…
EMDR- Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR- Eye movement desensitization and reprocessing) terapisi bireylerin yaşamış oldukları travmaların (olumsuz yaşantılar) etkilerinden ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak amacıyla göz hareketleri, ses ve dokunma gibi duyusal girdileri kullanan bir nispeten yeni çok etkili bir psikoterapi tekniğidir. EMDR’ın, olumsuz yaşantıların kişiler üzerindeki etkisi ile oluşan olumsuz duygusal süreçleri ortadan kaldırmak ve olumsuz yaşantılarla ilgili anıları ve duyguları yeniden programlamak için kullanıldığını söylenebilir. Ayrıntılı bilgi için tıklayınız….
Metakognitif Terapi
Hayatın içinde bazen aynı düşünceler etrafında dönüp dururuz: “Neden böyle düşünüyorum?”, “Bu düşünce bende neden geçmiyor?”, “Kontrolü kaybediyorum galiba…” İşte bu noktada devreye giren bilimsel bir terapi yaklaşımı var: Metakognitif Terapi. Metakognitif Terapi, bireyin düşünceleriyle değil, düşüncelerine nasıl tepki verdiğiyle ilgilenir. Kaygı, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve sosyal fobi gibi psikiyatrik sorunlarda etkili sonuçlar sunan bu terapi, kişinin zihinsel süreçleriyle ilişkisini yeniden yapılandırmayı hedefler. Ayrıntılı bilgi için tıklayınız…
Cinsel Terapi
Cinsellik, insan yaşamının doğal ve sağlıklı bir parçasıdır. Ancak birçok kişi çeşitli nedenlerle cinsel yaşamında sorunlar yaşayabilir. Cinsel işlev bozuklukları bireyin özgüvenini, partner ilişkisini ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir. Bu sorunlar zamanla büyüyerek hem psikolojik hem de fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. İşte bu noktada, cinsel terapiler, güvenli bir ortamda yaşanan sorunların ele alındığı, bilimsel ve etik temellere dayanan etkili bir tedavi yaklaşımı sunar. Ayrıntılı bilgi için tıklayınız…
Aile ve Çift Terapisi
İlişkiler zaman içinde değişir. Evlilik, çocuk sahibi olma, ekonomik zorluklar, iletişim sorunları ya da geçmişten gelen travmalar; çiftler ve aile bireyleri arasında gerginlik, uzaklaşma veya çatışmalara neden olabilir. Tüm bunlar, ilişkileri zedeleyebilir ve bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. İşte bu noktada, aile ve çift terapileri, sorunların yapıcı ve kalıcı biçimde çözülmesine olanak sağlayan etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Aile ve çift terapilerinde, duygusal bağların güçlendirilmesi, etkili iletişim becerilerinin kazanılması ve bireylerin birbirini yeniden anlaması hedeflenir. Her çiftin ve ailenin yaşadığı sorunlar benzersizdir. Bu nedenle, terapi süreci kişiye ve duruma özel olarak yapılandırılır. Ayrıntılı bilgi için tıklayınız…